为有效帮助广大研究生在校园封控管理期间主动调适心理健康状态，积极应对心理困扰，11月2日晚，由党委研究生工作部主办，必赢承办的研究生心理健康节系列讲座通过腾讯会议和微信直播平台线上开展。本次讲座特邀南京师范大学心理健康教育咨询中心主任向莉莉老师，以“做自己的阳光——疫情下的自我照顾”为题做专题辅导，共有近2000人线上观看。讲座由公司党委副书记、“交心通理”工作室负责人徐元龙老师主持。

讲座中，向老师带领同学们对自己当下状态进行了评估，了解近期自己应对压力时的方式。针对疫情影响下的心理状态，向老师通过生动案例为同学们讲解如何“自我照顾”，包括要主动接纳自己的情绪，特别是保持规律生活，适度开展运动，主动运用放松技巧，积极寻求支持帮助。要理性看待当前各项疫情封控政策举措，其实疫情常态化防控也为我们提供了一个学习与自己相处的机会，换一种更加友善、温和的方式来对待自己。必赢心理辅导员李秋伊老师在讲座后与同学们充分共情，分享了自己在校隔离期间的所思所感和调适小技巧。

本次讲座旨在引导广大研究生同学正确认识自己当下的心理状态，积极开展心理调适，应对生活学习和科研中的压力，以更加健康的身心状态为科技强国贡献青春力量。

来源：必赢李秋伊；审核：徐元龙